Рекламный баннер 990x90px bantop
Уважаемые жители и гости городауже завтра состоится XLIII открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России» (далее — Соревнования), посвященная 80-й годовщине
16:09 07.02.2025 16+
Уважаемые жители и гости городауже завтра состоится XLIII открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России» (далее — Соревнования), посвященная 80-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов и организованная в рамках реализации федерального проекта «Спорт — норма жизни»
Просим вас учесть погодные условия, предусмотреть сменную, сухую одежду, а также для вас будет работать кафе и организован водно-питьевой режим.
ВАЖНО! В целях избежания травм и плохого самочувствия во время проведения мероприятия и прохождения дистанций просим вас обратить внимание на рекомендации:
Позавтракать утром перед Соревнованиями. Лёгкий, но калорийный завтрак следует планировать за 1,5–2 часа до начала гонки. Меню должно включать больше белка и сложных углеводов, достаточное количество воды.
Не есть сырые овощи и фрукты, бобовые, газированные напитки накануне и в день гонки. Они способствуют газообразованию.
Провести разминку перед забегом. Она подготовит мышцы, суставы и сердце к усиленной нагрузке. Лёгкую разминку нужно проводить не более 10–15 минут.
После окончания соревнований не стоит сразу останавливаться. Нагрузку следует уменьшать постепенно, в течение 5–10 минут покататься, пройти пару сотен метров спокойным шагом, чтобы успокоить дыхание и пульс.
Желаем всем хорошего настроения, личных рекордов, быстрых секунд! До встречи на старте! Всем СПОРТ!
Просим вас учесть погодные условия, предусмотреть сменную, сухую одежду, а также для вас будет работать кафе и организован водно-питьевой режим.
ВАЖНО! В целях избежания травм и плохого самочувствия во время проведения мероприятия и прохождения дистанций просим вас обратить внимание на рекомендации:
Позавтракать утром перед Соревнованиями. Лёгкий, но калорийный завтрак следует планировать за 1,5–2 часа до начала гонки. Меню должно включать больше белка и сложных углеводов, достаточное количество воды.
Не есть сырые овощи и фрукты, бобовые, газированные напитки накануне и в день гонки. Они способствуют газообразованию.
Провести разминку перед забегом. Она подготовит мышцы, суставы и сердце к усиленной нагрузке. Лёгкую разминку нужно проводить не более 10–15 минут.
После окончания соревнований не стоит сразу останавливаться. Нагрузку следует уменьшать постепенно, в течение 5–10 минут покататься, пройти пару сотен метров спокойным шагом, чтобы успокоить дыхание и пульс.
Желаем всем хорошего настроения, личных рекордов, быстрых секунд! До встречи на старте! Всем СПОРТ!
Оставить сообщение: